我不喜欢抽烟,觉得呛,抽了以后呼吸系统不舒服.
也没吸过大麻或者笑气,因为穷.
但我曾经酗酒.
刚开始喝酒,是因为治疗我的强迫症,很严重的强迫症.
后来喝酒,就成了逃避现实的工具了.
最近两年,我意识到喝酒是不健康的生活方式,打算戒掉或者尽可能不喝了.
戒酒很难,为什么那么难呢
因为喝酒的时候一般都是吃饭的时候,二者重叠.
吃饭是本能反应,如果跟喝酒绑定在一起,就会觉得自己想喝酒.
如果要戒酒,应该把二者分开.
比如,每当你想喝酒的时候,先吃饭,吃饱了之后再打一局游戏.
最后你再喝酒,估计你也没多少兴趣了.
长此以往,潜意识里会形成一种喝酒没意思的记忆.你也就不再那么想喝酒了.